Nossa trajetória por aqui é um “estar numa montanha russa”.
Horas no caos! Horas de boa! Mas o importante é ter bom ânimo e preservar o bom humor – RIR é SEMPRE o MELHOR REMÉDIO!
Benefícios do sorriso:
1 – Liberação de endorfina
previne ou diminui a dor
diminui a pressão arterial
diminui o cortisol e adrenalina e acaba com seu estresse
2 – Diminui doenças cardíacas, compara se a atividades aeróbicas!
3 – Diminui ansiedade e medo! Ótimo aliado contra a depressão.
4 – Melhora a imunidade, aumentando as células N killer, células T, anticorpos IgA, interferon gama.
5 – Estado emocional positivo e aumento da longevidade.
6 – Nos pulmões acelera a respiração, aumenta absorção de 02 e eliminação de gás carbônico.
7 – Massageia todo o trato gastrointestinal no momento de uma gargalhada, melhora digestão.
E como conseguir RIR diante dos desafios do dia a dia?
1 – Jogue fora a negatividade, sendo grato! Nada é por acaso!
2 – Não guarde rancor! Comunique-se! É conversando que a gente se entende.
3 – Rua da sua própria cara! Diminua sua auto crítica feroz e não seja juiz da vida alheia.
4 – Cultive bons relacionamentos! Compaixão ou libertação das pessoas tóxicas!
5 – Tenha bom humor em todas as ocasiões.
6 – Faça coisas que te deem PRAZER!
7 – Alimente sua alma com notícias boas! Não propague o mal e a fofoca!
8 – Desafie se a não ficar no mesmo circuito dos maus pensamentos, ansiando o controle de tudo! Relaxe!
9 – Respire ar puro e esteja perto dos animais e da natureza! Banho de floresta JÁ!
10 – Creia em DEUS! Esteja conectado com o amor universal!
“Transformação do corpo físico pela mente preenchida de sentimento de gratidão, pela mente dócil e pela alegria”.
Taniguchi
