Como diz o ditado: “é melhor prevenir do que remediar”
A saúde não se resume apenas a órgãos vitais, pele e cabelos. Envolve também a boca. Por isso, é imprescindível ter cuidados para manter um sorriso bonito e saudável, preservar a autoestima e evitar uma série de doenças que podem afetar outras partes do corpo. Para cuidar da saúde bucal, diversas medidas são necessárias. E elas vão muito além de apenas escovar os dentes ao acordar e após as refeições. É preciso aderir a uma rotina de cuidados, que listamos abaixo. Boa leitura!
1. Por que não devo dormir sem escovar os dentes?
É imprescindível escovar bem os dentes e higienizar a boca antes de dormir, pois é neste momento de descanso que a boca produz menos saliva. Neste sentido, pode haver uma maior proliferação de bactérias, que tendem a invadir a boca aproveitando a baixa produção de saliva. A dica é: escove bem os dentes e não deixe “ingredientes” para a “festa” das bactérias. E se você usa aparelho ortodôntico, o cuidado deve ser redobrado.
2. E o bochecho?
A maioria das pessoas opta por fazer o bochecho após a escovação, no sentido de finalizar com “chave de ouro”. No entanto, especialistas indicam que o bochecho seja feito antes de escovarmos os dentes, pois os produtos adstringentes ajudam a eliminar os resíduos dos alimentos, de modo que eles não sejam transferidos para a escova e ela não fique suja. Isso sem contar que a boca fica preparada para a escovação, que passa a ser ainda mais eficaz.
3. A língua pode ser escovada?
Não só pode como deve! Afinal de contas, ela faz parte da boca e recebe a mesma carga de alimentos que os dentes. Não devemos esquecer da língua no momento da escovação, de modo a evitar os respectivos acúmulos de sujeiras e resíduos que ajudam as bactérias a se proliferarem. Uma outra dica: os limpadores de língua são ótimos para o processo em si e algumas escovas vêm com eles na parte de trás das cerdas.
4. A alimentação contribui com a saúde bucal?
Sim! Ela interfere diretamente na saúde da boca, principalmente, em virtude dos componentes encontrados nos alimentos: açúcar, cafeína, produtos ácidos, gorduras, corantes etc. É essencial se alimentar de forma regular por diversos fatores, incluindo a saúde bucal. A sugestão aqui é: evite o excesso de doces e alimentos ultraprocessados. Opte por comidas naturais e ricas em vitaminas, como os legumes, as verduras e as frutas.
5. Fio dental é frescura?
Nada disso! Desde sempre, o fio dental é superimportante nos cuidados com os dentes e toda a boca. Esse “acessório do bem” deve estar na rotina de limpeza bucal e ser usado todos os dias. Ele ajudará a retirar os resíduos de alimentos que ficam entre os dentes, causando cáries, mau hálito, gengivite e tártaro. Aliás, somente o fio dental pode executar essa função. Nada de usar linhas, palitos e afins.
6. E a gengiva?
A boca deve ser totalmente higienizada e isso inclui a gengiva. A falta de cuidados com a gengiva pode gerar doenças bucais como a gengivite, por exemplo. É essencial fazer a limpeza da gengiva e, para isso, visite um dentista. Fique sempre atento também a alguns sinais, como sangramentos durante a escovação. Pode significar problemas na gengiva. Procure um tratamento adequado com o especialista.
7. Dentista todos os anos?
Sim! Para finalizar, nada melhor do que lembrar a importância de visitar o dentista periodicamente. Esse cuidado é indispensável para a saúde bucal. Procure marcar consultas a cada seis meses para um check-up mesmo que não tenha qualquer sintoma ou problema aparente. Você poderá fazer uma simples limpeza ou descobrir a necessidade de um tratamento, com obturações ou canais.
