O cérebro agradece a cada sorriso que você dá! Portanto, bora gargalhar!
Você sabia que existe o Dia Internacional do Riso? Ele é comemorado no dia 18 de janeiro. Não é hoje, mas esse assunto é tão importante que resolvemos não deixar para depois. A risada é uma ótima aliada a saúde física e mental, já que mantém as pessoas em um bom estado de relaxamento, aumenta a autoestima, eleva o astral e ainda movimenta a musculatura do rosto, contribuindo com a melhora da elasticidade da pele.
Isso sem contar que um bom sorriso traz benefícios ao próximo também, que recebe uma certa carga de energia positiva. Além do mais, o riso tem o poder de unir pessoas e fortalecer a sensação de felicidade mesmo em dias “nublados”. Rir traz recompensa satisfatória ao sistema imunológico, reduz as dores e protege contra o estresse, a depressão e a ansiedade.
Diante de tais informações, responda para a gente: não vale a pena saber mais sobre o riso? Confira a seguir outros benefícios que o bom humor pode trazer!
Para o cérebro…
O cérebro agradece a cada sorriso que você dá, uma vez que o ato reduz as emoções negativas e ainda relaxa os músculos por até 45 minutos. O melhor relaxante muscular de todos, concorda? Outra coisa, a risada libera serotonina e endorfina – ambas são responsáveis pela sensação de bem-estar, prazer e alegria, o que reduz a possibilidade de atrair doenças mentais como a depressão, por exemplo.
…E também para o coração
O coração também se beneficia do riso. O hábito de gargalhar, por exemplo, melhora o sistema cardíaco, pois o fluxo sanguíneo aumenta, contribuindo com o controle da pressão arterial. Tudo isso pode evitar ataques cardíacos e outras doenças cardiovasculares. Seu coração merece um sorriso!
Da cabeça aos pés!
Acredite: toda vez que você sorri (ou gargalha), seu corpo pode movimentar até 80 músculos simultaneamente. O riso tem o poder de beneficiar cérebro, garganta, coração, tórax, pernas, pés e rosto. Logo, podemos dizer que a alegria tem efeitos terapêuticos e estéticos, já que retarda o aparecimento das rugas.
Benefícios extras
Entre tantos benefícios que o riso traz, destaque também para a promoção da queima de calorias, a melhora da qualidade do sono, o fortalecimento do abdômen, a qualidade da respiração e o sucesso da digestão. Tem também o fato de que, em estado de bom humor, a pessoa libera a sua criatividade e se sente apta a criar relações mais afetivas.
Por isso, a nossa dica é: não espere para sorrir amanhã. Não espere as oportunidades especiais para sorrir. Veja um bom filme de comédia, esteja com pessoas “good vibes” e em ambientes descontraídos. Uma dose diária de riso vale mais do que qualquer remédio no mundo.
Como terapia!
O riso é instrumento de terapia. Você sabia disso? Trata-se de um tratamento alternativo e complementar (não substitutiva) que acontece com base no ato de rir. A técnica é psicoterapêutica, cujo objetivo é promover bem-estar físico e emocional. Ela é indicada para pessoas em momentos difíceis da vida, sendo realizada com exercícios capazes de estimular a risada. Como já dissemos, a terapia do riso não substitui os demais tratamentos psicológicos e psiquiátricos, mas complementa a todos. Dessa forma, o mais indicado é que a pessoa interessada procure por especialistas médicos para tal propósito, como os psiquiatras.
Como dizem: “rir é o melhor remédio”, portanto, compartilhe sorrisos!
