Confira os benefícios dessa grande aliada da pele, dos cabelos e do coração
O verão está a todo vapor, sinal de que muita gente tem aproveitado para colocar o bronzeado em dia. E nada melhor do que fazer isso com responsabilidade – sempre de olho na saúde. Por isso, vamos falar da cenoura como uma aliada da pele e do bronzeado, mas também de todo o corpo.
A cenoura é rica em propriedades benéficas à pele e também aos cabelos, além dos olhos, o sangue, o coração, etc. Por esses motivos, ela não pode faltar na dieta alimentar. E como estamos no auge da estação mais quente do ano, vamos falar, primeiramente, dos benefícios da cenoura para a pele e o bronzeado. Seguimos!
A cenoura e a pele
Por que esse alimento natural faz tão bem para a pele? Um dos principais nutrientes da cenoura é o betacaroteno – substância que estimula a produção de melanina. Por isso, ela é tão querida pelas pessoas que querem adquirir um bronzeado de aspecto saudável.
Lembrando que, além do betacaroteno, a cenoura é rica em Vitamina C, licopeno e outros pigmentos como a clorofila. Além dessas substâncias contribuírem com o bronzeado uniforme, protegem a pele dos radicais livres.
Sendo assim, esse legume é um poderoso antioxidante e, por isso, previne o envelhecimento precoce da pele. As rugas, as manchas e outros sinais são fortemente evitados. Outra coisa, a cenoura protege a pele das agressões causadas pelos raios ultravioletas. Portanto, seu consumo é ainda mais indicado no verão. Ela pode compor saladas, pratos quentes, sucos e até sobremesas.
Atenção: a cenoura não substitui a necessidade de usar protetor solar. Continue se protegendo.
Cabelos e unhas
Além da pele, a cenoura age também em favor da saúde dos cabelos e das unhas. Isso porque ela possui Vitamina A, essencial para a reparação das células do corpo que são danificadas ao longo do tempo com o consumo de produtos químicos.
O consumo da cenoura na dieta alimentar ajuda a garantir unhas mais fortes e cabelos mais hidratados com o brilho que toda pessoa deseja. E mais, esse alimento ainda ajuda a prevenir as indesejáveis caspas.
Olhos
O betacaroteno também é ótimo para os olhos porque em nosso organismo ele é transformado em Vitamina A, presente na retina. Logo, a cenoura é perfeita para evitar a cegueira noturna e outras doenças que afetam a visão. Entre elas, a catarata e a degeneração macular que vem com a progressão da idade.
Coração
Pela grande quantidade de oxidantes, a cenoura beneficia o sistema cardiovascular. Ela faz isso porque evita o estresse oxidativo, bem como a elevação do colesterol e da pressão arterial. Além disso, a cenoura é uma rica fonte de potássio que garante uma melhor fluidez ao sangue, reduzindo a pressão arterial. Resultado: coração mais saudável!
Aproveite os benefícios da cenoura e cuide-se!
